المكونات: 1/4 كوب حليب اللوز 1 موزة مقطعة إلى شرائح ومجمدة )حوالي كوب شرائح( 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني 1 ملعقة كبيرة نتسيلا...

المكونات: 1 كوب حمص معلب ومصفى 1/2 حبة أفوكادو مقشرة ومقطعة ومقطعة إلى مكعبات 1/2 كوب طماطم كرزية ، مقطعة إلى أنصاف 1/2 كوب خيار مق...

المكونات: 1 علبة حمص )دنجو( مصفاة / مغسولة 1/3 كوب من زبدة الكاجو اللذيذة ملح وفلفل أسود حسب الرغبة 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون حسب ال...

المكونات: بودره البروتين )1 سكوب( موزة )1 مجمدة( زبده الفستق )1 ملعقة طعام( شوفان )3 ملاعق طعام( حليب )240 مل(طريقة التحضير: ...

المكونات: بودره البروتين )1 سكوب( تفاح )1 كوب مجمد( زبده اللوز )1 ملعقة طعام( شوفان )3 مالعق طعام( قرفه )ملعقة صغيرة( حليب )240 م...

المكونات: زبده الكاجو )1 ملعقة طعام( موزة مجمدة )1) توت ازرق )1/2 كوب مجمد( توت احمر واسود )1/2 كوب مجمد( شوفان )3 ملاعق كبيرة( ح...

المكونات: بودره البروتين )1 سكوب( موزة مجمدة )1) زبده الكاجو )1 ملعقة طعام( حليب قليل الدسم )300 مل( طريقة التحضير: ١ )تخلط جميع ...

المكونات: فاصوليا حمراء )2 كوب( ذرة )1/2 كوب( 1 حبة طماطم )مقطعة مكعبات صغيرة( بصلة )مقطعة مكعبات صغيرة( 1/2 فلفل حلو أحمر )مقطع م...

المكونات: دجاج مطبوخ ومفتت )120 جرام( أفوكادو )شريحتين( بقدونس )1 ملعقه صغيرة( زبادي يوناني )2 ملاعق كبيرة( معجون الزيتون )2 ملعقه...