المكونات: بذور الشيا )2 ملعقة كبيرة( 1 ملعقة كبيرة جوز هند مبشور ، غير محلى 1 ملعقة كبيرة زبدة اللوز حليب اللوز غير محلى 1/3 كوب )8...

المكونات: ٢بيض زبدة ١٠ غرام بقدونس 1 ملعقة كبيرة ١ملعقة كبيرة معجون الزيتون رشة ملح وفلفل أسود تقدم مع شريحة خبز الكيتو طريقة ال...

المكونات: 1 كوب حليب لوز غير محلى )240 مل( نصف كوب فراولة )مجمدة أو طازجة( 1 ملعقة كبيرة زبدة اللوز 1 ملعقة صغيرة قرفةطريقة الت...

المكونات: زيت جوز الهند 20 جم سبانخ صغيرة 60 جم 1/2 بصل أحمر )مفروم( بروكلي )مقطع( 75 جم فيتا )مكعبات( 50 جم معجون الزيتون )2 ملع...

المكونات: 1 صدر دجاج )يتم تتبيلة( الحشوة: 1/4 بصل )مفروم( فص ثوم )مفروم( سبانخ صغيرة طازجة )50 جم( جبنة ريكوتا أو كريمة حامضة )50...

المكونات: صدر دجاج مقطع شرائح بيضة مسلوقة 1 طماطم )مكعبات( 1 خيار )شرائح( 1 أفوكادو )مكعبات( 5 أكواب سلطة خضار مشكلة جبنة فيتا م...

المكونات: 1/2 كوب طماطم كرزية 1/2 خيار وسط 1/2 فلفل أخضر حلو 1/2 بصلة حمراء صغيرة جبنة فيتا )90 جرام( التتبيلة: معجون الزيتون 1 ...

المكونات: ٢بيض ١ملعقة كريمة ١٠غرام زبده ٢ مالعق كبيرة موزريلا ٤٠ جرام فليفلة حمراء وخضراء ٤ ورقات سبانخ 1 ملعقة كبيرة معجون الزي...

المكونات: فطر بني شرائح 1 كوب )70 جم( زبدة )1 ملعقة صغيرة( جبن فيتا )30 جم( بيض )2) بقدونس طازج مفروم ملح وفلفل أسود معجون الزيت...