1 كوب حبوب إفطار غير محالة )أو شوفان(+ علبة زبادي + 1 ملعقة زبدة اللوز موزة 6 حبات بريتزل أو كراكرز

ساندويش زبدة الكاجو )2 توست محمص ، يدهن ب 1 ملعقة كبيرة زبدة الكاجو ويتم إضافة العسل عليه( 1 علبة حليب صغيرة 1/2 كوب ذرة

ساندويش األومليت )1 صمونه، 1 بيضة )أومليت مع فلفل حلو ملون(، 2 ملعقة صغيرة معجون الزيتون ، 1 جبنة كيري( 2 كرات الطاقة من لوز برتقالة...

قطعتين وافل وسط )يتم دهنها ب 1 ملعقة كبيرة نتسيلا( 5 حبات فراولة أو حبة كيوي شرائح 1 علبة لبن شرائح خيار 3 حبات زيتون )بدون بذور(

1 خبزة تورتيلا مقطعة مثلثات صغيرة و محمصة بالفرن 1 ملعقة كبيرة معجون الزيتون 2 ملعقة كبيرة لبنة 4 جزر صغير )بيبي كاروت( موزة صغيرة

ساندويش بيض )2 توست محمص، 1 بيضة مغلية ، 2 ملعقة صغيرة معجون الزيتون ، 1 ملعقة كبيرة لبنة( 5 طماطم صغيرة )شيري( كمثرى 4 حبات جوز

محتويات الصندوق: 6 قطع ميني بان كيك )يتم دهنها بزبدة الفول السوداني، وإضافة العسل عليها( 1 جبنة كيري 4 حبات فراولة أو موزة صغيرة 8 ...

المكونات: 2/3 كوب زبدة فول سوداني 1/2 كوب رقائق الشوكولاتة 1 كوب شوفان 1/2 كوب بذور كتان مطحونه 2 ملاعق كبيرة عسل أو شراب القيقب ...

المكونات: 3 موزات 2 ملاعق كبيرة من زبدة فول سوداني 2 ملاعق كبيرة من زبدة الكاجو 2 ملاعق كبيرة من زبدة الفستق 1 كوب من نتسيلا المذا...